ile mozna

[...] nie zmienia to faktu ze szybkie nominacje itd.Ja rozumiem ,ze mozna patrzec na trenera jak na Boga taka juz specyfika niektórych Co do pasów wejdz na nasza strone i sprawdz ile jest pasków. Wiec nie ucz mnie i nie mów mi,gdzie jest dobrze, a gdzie źle! 10h treningów szczerze podziwiam i szczerze wątpie p.s.NIe chodzi o ta "MASE",ale o [...]

[...] "niewiele" Nalezy jesc tyle by zapewnic swojemu organizmowi wszytski skladniki odzywcze i dostarczyc odpowiednia do funkcjonowania ilosc skladnikow pokarmowych, ile ? jest indywidualne. Kolezanka tutaj o wazac ponad 100kg jadla w eksperymencie cwiczac bardzo duzo po 25000kcla i chudla, wiec działało Ty sobie wylicz na podstawie [...]

[...] białka, pilnuj by tego białka na posiłek było minimum 20-25g, by prób leucynowy mógł zostać osiągnięty. Pierś z kurczaka smażona w panierce to gotowy produkt, nie wiesz ile autor użył i jakiej jakości panierki i tłuszczy. Zatem wrzucasz każdy składnik osobno. Ilość tłuszczy, ilość mięsa etc. Bez panierek, chyba, że zrobisz ją z jakiś np. [...]

[...] na 8.00 wstaje o 6.30 jem sniadanie,kolo 7.20 biore gajnera 50 g w szkole na przerwach cos zawsze przekasze,a o 12.50 mam szkolny obiad. Wracam do domu kolo 14.20 o 15.00 biore gajnera 40 g ide na silke zaczynam cwiczyc kolo 15.30 wracam do domu kolo 17 biore 40g gajnera (po ile min jesc 2-gi obiad?)i na noc brac ile gajnera? thx z gory ;o

[...] wyraźnie w niebieskich pasach, gdzie jeden z drugim często nawet nie pomyśli, że można tak atakować. np w Poznaniu niebiescy mogli zakładać taktarowa i klucz na stopę. ile walk kończyło się dźwigniami nożnymi? nie pamiętam zbyt wielu , mimo że nie raz i nie dwa zawodnicy byli w idealnych sytuacjach do tych technik. klucz kluczem, ale [...]

[...] malo 750 też jak i 500,wiec na pewnym etapie jak nie dasz albo dawki wiekszej albo srodka to nie pojedziesz na "przyczepie" dalej manipulując sama dietą no nie oszukujmy ile da sie zrobic tyle sie zrobi,ale na pewnym etapie trzeba dolozyc i to nie koniecznie mało.Tu nie ma co duzo kombinowac jak dieta tip top test plus deka i ew na zastój [...]

tragedii jakiejś wielkiej nie ma, jeżeli tylko będziesz się trzymać diety to przez te 3-5 miechów można zrobić dobre 7-12kg mięcha i nie zalać się jakoś bardziej, przy tak małym stażu twoje mięśnie są jeszcze podatne na dynamiczny wzrost więć spokojnie można masować byle z głową, a jak stoi waga i ile cm wzrostu?

[...] zdr. dobrze Miętki mcmel tu nie chodzi o wiek. Bo są ludzie i ludzie... Jeżeli koleś miałby te 14 lat i nie wygłupiał się w doradzanie, to mógłby tu siedzieć i pytać się ile wlezie. A taki Mani3ek nie dość, że żebrze ciągle w dziale PROMOCJE to jeszcze wali zmyslne porady w suplementacji, bo sie dowiedzial, że zestawy na testy dostają [...]

są działy w ktorych jest duzy ruch i nie ma 6-8 modow.. z ta akceptacja wg mnie jest to jeden ze smieszniejszych pomyslów, pomysl sobie co by musialo byc w dopingu? wszyscy musieliby sie zgadywac chyba kto po ile godzin i w jakiej porze dnia i nocy siedzi przy kompie.. a skasowac zawsze mozna

troche tu głupot piszecie ! o teoriach dot zmian pasty itp to sie nawet nei bede wypowiadał !! dalej - jak piszą ze wlawać wyciagu (czy tamnalewki) z szłwii tyle ile podane to właśnie tyle wlewać a nei wiecej !!!!!!!! co do kandydozy to nei wydaje mi sie !! afty tez odpadają - bys miał to byś wiedział , tak samo jak plesniawki , grzyby itp !!!! [...]

Odnośnie słabości parteru u judoków. Dobry judoka to i parter ma dobry, o ile go trenuje ... Jest taki problem, że nawet bez jakichkolwiek technik parterowych mozna wygrać olimpiadę w judo ... Sam jestem przykładem zawodnika, który na początku "zabawy" z judo miał niezły parter, ale potem jak zobaczyłem że na turnieju liczy się przede [...]

[...] Mozna uprawiac sex i mozna walic gruche Prawda jest ze w spermie jest bialko ale to ze "wszystko zejdzie" to zasluguje na text roku. Nie sluchaj kupla wal ile wlezie. A jesli chodzi o to ze niekorzystnie wplywa to ma racje - niekorzystnie wplywa jak se zwalisz przed treningiem bo wtedy nie masz juz takiego powera Zmieniony [...]

[...] a to w jakim stopniu są zaangażowane zależy od chwytu i ustawienia tułowia (opisane w linku wyżej). Co do tricepsa to pracuje wyłącznie głowa długa jako stabilizator. I o ile przy niektórych odmianach podciąganie można trochę poczuć klatkę, to praca tricepsa jest symboliczna. W sumie można by też napisać, że jak ktoś ma nisko drążek i podciąga [...]

[...] Jesli zdasz sobie sprawe ze zwykłe metalowe firmówki Ci nie odpowiadają ze zdziewrają z Ciebie kase za kawałek wyprofilowanego złomu powiedz NIE. Zastanawiałeś sie ile by Cie kosztowało obciązenie swojej kochanej sztangi 100kg? Za taką kase mugłbyś zamontować drążek , poręcze , wyciąg i własciwie szstko co chciałbyś mieć na siłce. [...]

[...] wie byl bardzo umiesniony adamek lapki tez ma duze. Dlatego ja polecam robic pompki i takie z wlasnym cialem niz machac sztanga ale sam na sobie tego jeszcze nie sprawdzilem tylko patrzac na tysona adamka czy tez mojego kolege jestem pod zdumieniem ile wagi i masy miesniowej nabrali nie tracac na tym zbyt duzo na szybkosci. Z 2 strony [...]

[...] jesli nigdy nie trenowales lub ktos z twojego otoczenia(ci co chodza na salke)nie ma jakis solidnych podctaw to nie bierzcie sie za to bo nabierzecie zlych nawykow.Taki rzeczy to gdzies po roku treningow mozna probowac a nie wczesiej.A stacji sobie mozna wymyslic multum ,tyle ile wasza wyobraznia jest w stanie i wcale nie potrzeba duzo sprzetu.

17.04 WOD 100 RFT Rx 60/40kg 1 hspu 2 Power clean 3 Burpee Time cap 1h30min Czas :1:18:45 Fajne cardio na którym można było wypocić świąteczne grzechy :) Taktyki specjalnej nie miałem ,robiłem tyle ile tlenu w płucach

[...] pomaga na skoczność to zaprzeczali( czyli znowu głupoty). Sory że sie wdaje w takie drobiazgi ale wychodze z założenia że jak już coś robie to porządnie. Jak znajdziesz chwile zrób mi jakiś zarys takiego treningu ( tzn czy to sie robi na serie i powtórzenia bo jeśli tak to ile czego w każdym dniu to już jak powiedziałeś sam musze wyczuć i to [...]

[...] miejsca skaczesz 102 jesli nie uznanie innych Jeśli naprawde tyle skakałeś z miejca (a wiesz jako skoczek wzwyż że różnica miedzy wyskokiem z miejsca a z rozbiegu dzieli kolosalna róznica-głównie dzięki technice) to ile z jednej nogi?? Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-02-08 22:02:50 Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-02-08 22:11:52

[...] to faktycznie rok w te czy wewte :-PP trening 5 razy w tygodniu trochę sporo rozumiem że jedna partia każdego dnia jednego nie rozumiem jak można ćwiczyć i nie wiedzieć ile się bierze na przysiad czy w martwym w sumie można jak sie nie robi tego bo w zasadzie to jedne z ch**owych ćwiczeń budujących mięśnie i silę rozpisz dietę skoro [...]